Se acabó sufrir en las cuestas pedaleando como si estuvieras en el Alpe d´Huez cuando es simplemente un mísero falso llano.
Ridekick te permitirá afrontar con menos esfuerzo tus paseos ciclistas y además sirve para que lleves algo de equipaje. Hablamos de un remolque tan útil como práctico y descansado, porque se engancha a la parte posterior de tu bicicleta y, dotado de unas baterías y un pequeño motor eléctrico, es capaz de propulsar tu bici dejando además espacio suficiente para el equipaje de una excursión.
No es ningún juguete este Ridekick.
Es capaz de empujar tu bicicleta hasta llegar a alcanzar los 30 km/h. Y sólo te llevará unos 15 segundos sujetarlo o soltarlo a la bici. Tampoco te asustes por la velocidad, puesto que puedes controlarla con seguridad desde un pequeño mando que se sujeta en el manillar a fin de que dosifiques el empuje o lo actives/desactives en función de las necesidades.
Descubre la mejor forma de aprovechar los beneficios de esta dieta
1. Aminoácidos ramificados.
La dieta de los antiguos era muy rica en proteínas de origen animal, más del 50% de los alimentos provenían de la carne, pescados y huevos que cazaban o pescaban. Sin embargo, la carne de estos animales no era como la actual, pues era carne de caza menos grasa y más rica en aminoácidos de cadena ramificada (valina, leucina e isoleucina), conocidos como los BCAAs, porque ahora están de moda como suplemento para la recuperación muscular. Estos aminoácidos BCAAs se diferencian del resto de los aminoácidos en que no sólo sirven para construir las proteínas que forman los músculos, los ramificados son potentes estimuladores de la formación y reparación del tejido muscular. Además los BCAAs se deben consumir en el periodo inmediatamente posterior al ejercicio para que puedan ser utilizados correctamente.
Los deportistas actuales se concentran en conseguir una alimentación rica en hidratos de carbono como fuente de energía y apenas comen carnes para evitar consumir grasas saturadas, pero en la paleodieta el consumo de cantidades más altas de proteínas magras supone aumentar la cantidad de BCAAs y por tanto potenciar el aumento de musculatura después del entrenamiento y revertir el deterioro de la masa muscular que aparece durante un entrenamiento intenso. Al comer más carnes magras con BCAAs, puedes recuperar el músculo antes y entrenarte con mayor intensidad en la siguiente sesión, no es tan importante el aporte de hidratos de carbono que pueden llevarte a ganar peso si no se queman adecuadamente. ¿Dónde encontrarlos? La clara de huevo es el alimento con mayor contenido en BCAAs con 4.343 mg por cada 100 calorías, pero no hay que abusar porque contiene avidina, una antivitamina que puede originarte una deficiencia de biotina. Ahora tienes suplementos de proteína de suero con alto contenido en BCAAs (3.369 mg/100 cal). Las carnes magras y los pescados son las mejores fuentes de BCAAs. Una ración de 1.000 calorías de carne magra de vaca aporta 33,7 gramos de BCAAs, una ración de pescado de 1.000 calorías te aporta 28,3 g de BCAAs y una ración de huevo duro de 1.000 calorías te aporta 13,2 g de BCAAs.
2. pH ácido/Base.
Aunque te suene a clase de química para mantener la masa muscular y evitar problemas de osteoporosis es importante mantener una alcalosis metabólica, o evitar la acidez de la sangre. Cuando se sigue una dieta ácida rica en carnes, cereales procesados, alimentos salados y productos lácteos, se favorece la degradación de las proteínas y la eliminación de calcio por la orina. Las dietas básicas son ricas en vegetales y frutas que previenen la degradación de las proteínas. La dieta paleolítica puede parecer en principio una dieta acidificante por su alto contenido en alimentos animales, pero si la alimentación es rica en carnes con aminoácidos ramificados y se consume menos sal, azúcares y cereales procesados y mucha más fruta y verdura que en la dieta occidental, no tienes porque preocuparte, conseguirás un buen equilibrio ácido/base y potenciaras tu sistema inmunológico y la formación de músculos y huesos fuertes.
3. Vitaminas, minerales y nutrientes traza.
La paleodieta tiene un alto aporte de frutas y verduras frescas, una de las mejores fuentes de vitaminas, minerales y fitoquímicos antioxidantes que en combinación con el zinc, el hierro y la vitamina B12 de las carnes y los omega-3 de los pescados hacen que tu dieta sea más completa, mejorando el funcionamiento del sistema inmunitario. La mayoría de los deportistas que siguen una dieta rica en pasta e hidratos de carbono suelen ser propensos a infecciones y enfermedades de las vías altas respiratorias, un handicap para poder entrenar a alta intensidad y mejorar tu rendimiento.
4. Recarga de glucógeno justo después de entrenar.
Una de las mayores críticas a la paleodieta aplicada a deportistas es que por su menor contenido en hidratos de carbono no puede proporcionar suficiente energía para el ejercicio a alto nivel. Los deportistas estamos acostumbrados a comer pasta y arroz como fuente principal para llenar los depósitos de glucógeno en el hígado, la sangre y los músculos. El glucógeno es la fuente principal de glucosa para las células, es la gasolina de los músculos. Las proteínas o las grasas no sirven de combustible a las células. Esto es cierto, pero la recarga de glucógeno se ha llevado al extremo y los deportistas están comiendo tantos hidratos de carbono que al final acaban con comiendo pasta todos los días y no sólo no mejoran su rendimiento, suelen acabar enfermos o ganando peso. En la dieta paleolítica no había pasta y los cereales eran unos granos duros que había que ablandar para poder comer, sin embargo los antiguos eran deportistas natos, rápidos y fuertes. El secreto está en el reloj, la síntesis de glucógeno en los músculos tiene lugar preferentemente en el periodo de tiempo inmediatamente posterior al ejercicio, igual que ocurre con los BCAAs, has de comer hidratos en los 45 minutos después de entrenar. ¿Dónde encontrarlos? Las mejores fuentes de hidratos para la paleodieta para reponer el glucógeno muscular son los azúcares como la glucosa, las frutas secas como las pasas, orejones y ciruelas con efecto alcalinizante y los almidones de plátanos, patatas, boniatos y ñames.
El Boletín Oficial del Estado de España publica hoy la lista oficial de sustancias y métodos prohibidos en el deporte para el año 2012.
El documento, de seis folios, comienza así:
"Resolución de 30 de noviembre de 2011, de la Presidencia del Consejo Superior de Deportes, por la que se aprueba la lista de sustancias y métodos prohibidos en el deporte para el año 2012.
El artículo 12 de la Ley Orgánica 7/2006, de 21 de noviembre, de protección de la salud y de lucha contra el dopaje en el deporte, establece la obligación del Consejo Superior de Deportes de publicar en el «Boletín Oficial del Estado», mediante Resolución de su Presidencia, la lista de sustancias y métodos prohibidos en el deporte cuando se introduzcan cambios en la misma. Asimismo, el citado artículo prevé que dicha publicación se realizará en el marco de los compromisos y obligaciones internacionales asumidas por España, y en particular en el marco de la Convención Antidopaje de UNESCO.
De acuerdo con el procedimiento específico del artículo 34 de la Convención Internacional contra el dopaje en el deporte, hecho en París el 18 de noviembre de 2005 (publicado en el «Boletín Oficial del Estado» de 16 de febrero de 2007), la conferencia de las partes de la convención ha aprobado la modificación al anexo I, la lista de sustancias y métodos prohibidos en el deporte.
En consecuencia, y con el fin de adecuar la anterior lista de sustancias y métodos prohibidos en el deporte, aprobada por Resolución de 23 de diciembre de 2010 de la Presidencia del Consejo Superior de Deportes, a la lista adoptada en el seno de la Convención Internacional contra el dopaje en el deporte de la UNESCO, este Consejo Superior de Deportes resuelve aprobar la lista de sustancias y métodos prohibidos en el deporte, contenida en los anexos de la presente Resolución. Esta Resolución será de aplicación a los procedimientos de control de dopaje en el deporte que se realicen en las competiciones oficiales de ámbito estatal o, fuera de ellas, a los deportistas con licencia para participar en dichas competiciones.
La anterior lista aprobada por Resolución de 23 de diciembre de 2010 de la Presidencia del Consejo Superior de Deportes queda derogada. Los anexos IV y V de la Resolución de 21 de diciembre de 2006 de la Presidencia del Consejo Superior de Deportes, por la que se aprueba la lista de sustancias y métodos prohibidos en el deporte, relativos a la lista de sustancias y métodos prohibidos en animales, galgos y competiciones hípicas respectivamente, permanecen en vigor, en virtud de lo dispuesto en la disposición adicional primera de la Ley Orgánica 7/2006, de 21 de noviembre, de protección de la salud y de lucha contra el dopaje en el deporte". (...) Continúa
Según Nick: Fiks:Reflective Bordean Rayas son una solución simple, económica, elegante de aumentar la visibilidad de la noche para bicicletas. Diseñado para bordes modernos dobles amurallados, estos rayas de borde reflexivas se aplican en seis secciones para usos fáciles. estos con precisión son cortados sobre un cortador digital controlado por el ordenador. Nick es un tipo bueno y un amigo de Urban Velo.
Este señor con cara de comerse el mundo a cucharadas se llama Don Wright.
Dos semanas después de correr su primer maratón le diagnosticaron un mieloma, un tipo de cáncer en las células sanguíneas y en la médula ósea. El médico le dio una esperanza de vida de 5 años. Eso fue en 2004 (es decir, han pasado 8 años) y Don no solo sigue vivo sino que en este tiempo ha corrido 60 maratones en 41 de los Estados Unidos de América y lo único que hace para mantener su cáncer a raya es tomar una píldora diaria de pomalidomida.
Don no corre solo.
Su familia le acompala, su mujer y su hija corren medio maratón y él continúa hasta el final sin más problemas que alguna molestia en una rodilla, que ya os digo yo, que entre otras carreras terminé el Maratón de Nueva York, que es poca cosa para cómo se te queda el cuerpo después de un “paseo” de estos.
La pomalidomida, aún en fase de investigación médica, es uno de los tratamientos revolucionarios que surgieron durante la pasada década y que mantienen a los doctores maravillados por sus impresionantes resultados, aunque sin perder la cautela.
Algunos de estos “milagrosos” fármacos incluyen la controvertida talidomida, tristemente célebre por sus funestos efectos sobre muchos niños en los años 60, a los que provocaba malformaciones, o la lenalidomida. Se trata de sustancias que no curan la enfermedad pero la mantienen relativamente manejable al estilo de lo que la insulina hace en los pacientes de diabetes o los tratamientos de control del colesterol
La clave, al parecer, se basa en la regularidad de la administración de la sustancia, de nuevo como sucede en el caso de la insulina. Una pildora al día, al menos en el caso de Don, basta para mantener su mieloma en un nivel que no interfiere en su vida, de hecho no son muchas las personas de 70 años que corren 60 maratones en 8 años. No tienen ni grupo de Facebook al estilo “señoras que…”.
Esta pastilla diaria de pomalidomida evita que las células cancerígenas presentes en la sangre y la médula ósea puedan contaminar otras células sanas, impidiendo su propagación. El problema es que muchos de estos innovadores tratamientos no responden de igual forma en todos los pacientes y aún continúa la investigación para determinar qué tipo de pacientes son más propensos a ofrecer una respuesta óptima a los mismos, para lo que se estudia su genoma.
Don Wright mientras tanto continúa con su sueño de correr un maratón en cada uno de los Estados de la Unión, de hecho este fin de semana participa en uno en Rehoboth Beach (Delaware). Su mejor marca es de 3:36, lo que personalmente me parece prodigioso puesto que quien suscribe tiene la mitad de su edad y tarda casi el doble que este luchador-corredor en cruzar la meta de los 41.2 kilómetros.
Completisima revista LA CUNETA no.5 con interesantes historias.reportajes.Lo mas relevante del ciclismo plasmado en 114 paginas, muy buenas fotos de los mejores del mundo , todo esto clasificado en : -Actualidad -Entrevistas -Historia -Entrenamiento -Materia -Altimetrias -Cicloturismo -Ciclismo profesional -Femenil y Jovenes - y otras modalidades Dentro de la revista hay 2 enlaces de descargca del pdf uno en version ligth de 20 MB para los medios en internet y HD de 60 MB PARA VER LA REVISTA CLICK ACA:DESDE LA CUNETA – Número 5 « Plataforma Recorridos Ciclistas
En medio de la mini-concentración de tres días en Bogotá el nuevo equipo profesional Colombia-Coldeportes ha dado a conocer oficialmente la nueva camiseta que vestirá el equipo a partir del 2012. El equipo manejado por Claudio Corti portará un bello uniforme de color negro sobre el cual sobresalen los colores de la bandera nacional de Colombia que se encuentran igualmente en la bicicleta Bianchi modelo Sempre que la fábrica ha diseñado especialmente para la formación colombiana.
“Estudiamos mucho la presentación de este nuevo equipo - explica Claudio Corti – y finalmente hemos escogido este uniforme que caracteriza de manera decisiva nuestro equipo y muestra la personalidad que queremos tranferir a este grupo de escaladores y atacantes”.
En las instalaciones del Centro Biomédico de Alto Rendimiento de Coldeportes en Bogotá el equipo ha realizado pruebas de esfuerzo coordinados por el medico Massimiliano Mantovani en colaboración con el Director del centro Dr. Mauricio Serrato. Mucha euforia y entrusiasmo es lo que se ha encontrado en el grupo de ciclistas en este primer encuentro oficial con su nuevo equipo. “Es un proyecto de extrema importancia – declara Víctor Hugo Peña uno de los ciclistas más expertos de la formación - que le dará a muchos corredores jóvenes de Colombia la posibilidad de explotar al maximo su potencialidad. Estamos contentos y ansiosos de afrontar esta experiencia que nos llevará a un contacto directo con la realidad del ciclismo europeo. Estamos perfectamente convencidos de estar a la altura de la situación”.
Fuente: Prensa Colombia-Coldeportes fotos: Luis Barbosa
En griego “pneuma” significa aire, de forma que si una rueda, como estas Air-Free de Bridgestone, no lleva aire en su interior el término pierde su sentido. La semana pasada conocíamos algunas fotografías, ahora os mostramos un vídeo de estas ruedas funcionando para aquello que fueron diseñadas.Se acabó lo de revisar la presión de los neumáticos y cambiar ruedas pinchadas.
En el Tokyo Motor Show ya se ha mostrado un pequeño vehículo eléctrico con estas ruedas circulando. Aunque están aún en fase de desarrollo e investigación ya se nos va anticipando lo que podría ser el futuro de unas ruedas que en la actualidad son capaces de resistir unos 160 kilos de peso.
En marzo de 2009, la NASA lanzó el satélite Kepler con la misión de buscar planetas extrasolares de tamaño y condiciones similares a la Tierra. La misión finalizaba en diciembre de 2011 y, ayer, se hicieron públicas las primeras conclusiones de esta exploración que, tras dos años y medio de trabajo y la exploración de unos 1100 planetas, arrojaron una conclusión de lo más interesante: el satélite encontró un planeta similar a la Tierra, Kepler 22-B.
Kepler 22-B está situado a unos 600 años luz de la Tierra, tiene 2,4 veces el tamaño de nuestro planeta, posee una temperatura ambiental de 22 ºC y, según los científicos de la NASA, es el primer planeta conocido que podría ser idéntico al nuestro. Aunque el anuncio haga volar nuestra imaginación y, prácticamente, nos haga pensar en una nueva colonia, los científicos aún no pueden afirmar si el planeta está compuesto mayoritariamente por rocas, agua o gases.
Este exoplaneta es uno de los 54 planetas que fueron identificados en febrero como posibles planetas similares a la Tierra, con la particularidad que, gracias a otros telescopios, se ha podido confirmar esta hipótesis con Kepler 22-B. Es decir, que aún queda un buen grupo de planetas por confirmar que ha quedado reducido a 48 al ajustar los umbrales de definición de “zonas habitables”. De hecho, en estos casi dos años y medio de misión, el telescopio espacial Kepler ha detectado 2326 objetos candidatos de los cuales 207 son de un tamaño similar al de la Tierra.
El hallazgo de un planeta similar a la Tierra, con una temperatura ambiental muy parecida y que, además, también gira alrededor de una estrella, abre la puerta a todo un mundo de posibilidades, investigaciones e hipótesis de todo tipo. Uno de los primeros en comentar esta noticia ha sido el director del centro de investigación del proyecto SETI (Search for Extraterrestrial Intelligence):
La vitamina D es mucho más que una vitamina necesaria para absorber calcio y mantener nuestro esqueleto (evitando la temida osteoporosis). Actualmente se le da el rango de “hormona”, al considerarse su acción en el organismo activando o desactivando genes, para lo que se une a una proteína conocida como "vitamina D receptora" (VDR) que, en el interior de la célula sirve como un factor de trascripción que actúa dentro del núcleo celular. El VDR pertenece a una familia de proteínas conocidas como "receptores nucleares" que responden a hormonas como los estrógenos y la testosterona.
Por otro lado, su acción más conocida es sobre la homeostasis del calcio (algo así como “la autorregulación del calcio”), que comienza con la exposición a la luz ultravioleta del sol, de un derivado del colesterol (el 7-dehidrocolesterol) que hay en las células de la piel. A partir de ahí, se forma en el hígado la 25-hidroxivitamina D3, que es la forma circulante de la vitamina D. Posteriormente, los riñones convierten la 25-hidroxivitamina D3 en 1,25-dihidroxivitamina D3, que es lo que se considera la “forma activa” de la vitamina.D. Pues bien, parece que la 1,25-D actúa a través de regular la activación de por lo menos 1000 genes diferentes, incluyendo aquellos que se relacionan con el metabolismo del calcio, su deposito en los huesos y la formación de estos. En los últimos 20 años los científicos han individualizado muchos otros genes que regula la vitamina D, incluyendo genes cruciales para una variedad de la inmunidad celular –luego insistiremos en este detalle-.
las fotos en el face aca: Jesus Martinez Merida Yuc. 04 de dic.. 2011
Bueno compañeros .. hoy amigosenruta estuvo al tanto de esta carrera cuyo principal objetivo fue la camaraderia y buen ambiente. El frio ya un poco disipado presagiaba en dar una buena batalla, desde las 7:00 ya se enfilaban hacia la c.f.e. a inscribirse e ir calentando pero…con la charla. Cercano a las 8:00 vamonos a enfilarse al periferico mas de 23 ciclistas y no se hizo el alto oficial si no despues del reten militar.. a escasos km del periferico se sentia el nerviosismo de los compañeros y el comandante Juan Manzanero dio el banderazo de salida para luego estar pendiente del retorno en la matraca asi como de coches que se acercaban les señalaba que disminuyan la velocidad esto a bordo de su poderosa “honda”.. Un dato tata no trajo casco y se le presto uno, es muy importante.. Los ataques empezaron a venir en un grupito con Gabino Calan Pero solo abrio distancia unos 300 mts y fueron alcanzados, el turno fue ahora para Marcos que abrio que sera? unos 500 mts y los mantuvo hasta despues de subir el puente a uman ,neutralizado unos km mas, note que la condicion fisica de Antonio Gallegos ya es palpable y estaba preparado para cada jalon que se hacia y de regreso lo vi en punta para alcanazar a los escapados.. muy bien. De regreso a la ida el que se sintio bien fue Nagi que tiro para irse solo hasta el retorno de la matraca con un peloton que lo iva mididendo a escasos 300mts. En el retorno se le rompe la cadena a un corredor que no habia visto de nombre Fernando Fernandez y Pablito atrás se engancha y se cae pablito pero lo bueno es que estaban dando vuelta y no llevaban velocidad ,se sube Fernando a la camioneta del Ing. Raul Treuba y Pablito sigue solo sin poder alcanzar al grupo que se vislumbraba lejos por esta razon se rezago bastante , lastima porque iva bien en el grupo. Cuando alcanzo al grupo veo a Manuel Quijano haciendo 1 fuerte jalon alcanzando al grupo donde estaba cocho tata.Gabino, el grupo los volvio a alcanzar y es cuando se escapan 4 corredores Lara Padilla,Gabino Calan,Daniel Gongora y nagi los que ya abrieron hueco definitivo, de estos el que primero djo hasta aca fue Daniel Gongora antes de entrar en la carretera principal a Merida Haciendo relevos llegaron los 3 al periferico y a escasos 200 mts se escapa Gabino Calan con un Lara Padilla pisandole muy cerca y zass poco le falto …nagi se rezago asi llegaron a meta los lugares = Gabino, Lara y Nagi. El convivio con las tortas de cochinita para todos con el patrocinio del ing.Raul Trueba alla en la esquina antes de la entrada del cementerio gral. En resumen según escuchaba buena salida ,se divirtieron y se la pasaron de poca asi debe ser nota =la proxima semana 11 de dic. Es la de karlita y el 18 dic.. Una que Gallegos va a realizar si es que no cambian los planes. Asi como una carrera recordando a un compañero que se nos adelanto en el camino el guerrero Reynaldo uit a confirmar todavia la fecha saludos chuy….
Los ganadores son:
Categ. A 1,- Gabino Calan 2.-Nagi 3.-Julio Rivero
Categ.B 1.-Lara Padilla 2.-Jose Luis Dzib Briceño 3.-Manuel Quijano
Una de las razones de realizar estiramientos antes o después del ejercicio físico es la reducción del riesgo de sufrir dolor muscular tardío o Agujetas, o al menos su intensidad.
Nicholas Henschke y Christine Lin han comentado en el Br J Sports Med de Diciembre la revisión realizada por Herbert y col sobre los diferentes artículos publicados al respecto, llegando a la conclusión de que los Estiramientos Antes o después del Ejercicio Físico No Reducen el Dolor Muscular Tardío .
El Dolor muscular tardío que muchas veces se identifica con el nombre de Agujetas, típicamente tiene lugar el día siguiente de un ejercicio físico muy extenuante o no habitual, con un pico de intensidad de dolor en torno a las 48 horas de haber realizado el ejercicio y posteriormente va disminuyendo de forma gradual.
Las impresoras 3D son unos dispositivos fascinantes que son capaces de producir objetos físicos tridimensionales a partir de modelos virtuales generados en una computadora que son “impresos” mediante la compactación de un material que se va depositando por estratos o por la inyección de capas de polímeros que se van superponiendo. Cada vez son más los proyectos de investigación que se sustentan sobre este tipo de dispositivos y, seguramente, en unos años será habitual utilizar elementos que provengan de impresoras 3D. En la Universidad Estatal de Washington llevan tiempo trabajando en un proyecto que abre las puertas a una nueva generación de prótesis ortopédicas
El equipo de investigación de la Escuela de Ingeniería Mecánica y de Materiales de la Universidad Estatal de Washington ha utilizado una impresora 3D para crear un material que tiene una estructura similar a la de los huesos y que podría ser utilizada en procedimientos ortopédicos, implantes dentales o, incluso, para reforzar los huesos deteriorados por la osteosporosis. La idea es que pueda utilizarse como base para propiciar el crecimiento del hueso y, mientras el hueso va creciendo, esta estructura se irá disolviendo de manera inocua para el paciente.
Este material similar al óseo proviene de un trabajo de 4 años de investigación en el que han intervenido especialistas en química, materiales, biología y procesos de fabricación para desarrollar un material basado en el fosfato cálcico que puede ver duplicada su resistencia si se completa con silicio y zinc.
Por ahora, el material se ha probado con ratas y conejos para comprobar su utilización como implante dental pero la idea es que, en unos años, pueda ser utilizado en procedimientos de cirugía ortopédica, de hecho, esa es la intención que tienen los investigadores del equipo:
A partir de un TAC realizado por un médico, o una resonancia magnética, podemos convertir las imágenes en un archivo CAD e imprimir el soporte más adecuado para corregir el defecto
Además, el equipo se ha pasado todo un año optimizando el proceso de fabricación gracias al ajuste de una impresora 3D comercial, llamada ProMetal 3D, que imprime objetos metálicos y que se ajustó para poder desarrollar las piezas de este nuevo material. Gracias a estos ajustes, la impresora es capaz de depositar capas de material, de unas 20 micras de espesor, y crear una especie de cilindro con el material para que pueda ser utilizado. Según las pruebas realizadas, tras la inmersión de este cilindro en un medio con células óseas humanas, se adhirieron a ésta, tras una semana, células que comenzaron a crecer sujetas al material.
En la imagen Lara padilla,Daniel Gongora,chespi,Javier Rodriguez,Gabino Calan y Orlando Ortiz
Una foto de este gran equipo en la carrera de hoy.. mas adelante mas info. El patrocinio de estos jerseys fue gracias a Daniel Gongora que tramito las gestiones con el diputado fed. Rolando Zapata Bello.. (click en la imagen para agrandar)
Nick Vujicic - Sin brazos, sin piernas. Sin preocupaciones. Nunca te rindas. (subtitulos en español) Un testimonio conmovedor que no deja a nadie indiferente.
Garmin ha anunciado un nuevo pedal de alta precisión basado en la medición de potencia llamado Vector, que está orientado a los ciclistas. Diseñado para una rápida instalación, portabilidad y facilidad de uso, el Vector es accesorio medición de potencia más liviano en el mercado.
El Vector funciona midiendo la desviación normal en el eje del pedal mientras el ciclista pedalea. Mediante la comparación de la medida calibrada en fábrica por una carga conocida, el Vector puede determinar la cantidad de fuerza que está siendo aplicada en el pedal. Con las medidas de fuerza, la cadencia de las mediciones de acelerómetros integrados en el Vector, y el tiempo, Vector calcula con precisión la fuerza.
El Vector de Garmin puede ser utilizado con los equipos de ciclismo Garmin Edge 800 o el Edge 500. Los usuarios pueden usar Garmin Connect para hacer un análisis de la cartografía, el curso y entrenamiento y la creación de métricas detalladas de energía.
Estará disponible en marzo 2012 por 1,499.99 dólares.
Según describía Aristóteles, el miedo, la identificación con el sufrimiento de los personajes y el resto de emociones que inspiraba la tragedia griega lograban una 'catarsis' sobre los espectadores, que quedaban así liberados de sus propios temores. Su alma, decía el filósofo, se purificaba.
Ahora, las técnicas de escáner cerebral y análisis de hormonas han permitido a los científicos profundizar en los fundamentos biomédicos de esta purgante experiencia.
Las vivencias estresantes reconfiguran el modo en que funciona nuestro cerebro: los sentidos se agudizan, se reviven malos recuerdos y se bloquean los mecanismos que usamos para deliberar pausadamente. Todo ello nos impulsa a actuar con rapidez y ofrecer una respuesta -atacar, huir...- a la amenaza que tenemos enfrente.
Películas como Poltergeist generan estrés en el espectador. Con el fin de analizar los mecanismos neuroquímicos asociados a este estado, un equipo de investigadores ha expuesto a 80 voluntarios al visionado de escenas de terror, mientras les estudiaban con resonancias magnéticas.
El estudio -dirigido por Erno Hermans, de la Universidad de Nueva York (EEUU), y publicado en la revista 'Science'- ha confirmado que el cerebro reorganiza sus redes neuronales para dar respuesta al estrés y ha permitido trazar cómo se genera este cambio.
Varias áreas corticales y subcorticales del cerebro se activan y aumentan su conectividad durante el visionado, según han mostrado las imágenes por resonancia.
Esta reestructuración está motivada, de acuerdo con la investigación, por la acción del neurotransmisor noradrenalina, según ha podido medirse en los participantes. Por el contrario, el cortisol, otra hormona relacionada con la respuesta al estrés, no está involucrada en este proceso, tal y como han constatado los científicos.
Para poder medir la respuesta de los voluntarios, los investigadores sometieron tanto a películas de terror como a escenas corrientes a los voluntarios, y midieron en su saliva la presencia de compuestos asociados a la exposición a situaciones de estrés.
"Hemos mostrado que la actividad neuromoduladora noradrenérgica en la primera fase de la respuesta al estrés promueve una reorganización de recursos neuronales. Estos establecen una red que abarca regiones involucradas en la reorientación de la atención, el aumento de la vigilancia perceptual y el control automático neuroendocrino", concluyen en su informe Hermans y sus colegas.
En otras palabras, las escenas y películas de terror pueden poner a nuestro cerebro en un estado de alerta y desencadenar los procesos neuronales con que nuestra especie ha aprendido a hacer frente a situaciones difíciles.
Está claro que para que los mayas no queden mal, el mundo tiene que irse a tomar viento fresco en el 2012. Podríamos confiar en que la naturaleza se encargue de ello, o incluso ayudarla, pero viendo que el cambio climático se lo está tomando con calma, que mejor que destruir a la humanidad con una nueva cepa del virus de la gripe aviar creada genéticamente. Ahora sí que vamos por buen camino para exterminarnos.
No, no es broma, esa cepa existe y potencialmente podría acabar con la mitad de la población en un periquete. El responsable de la genial idea de andar tonteando con el virus de la gripe aviar para hacerlo aún más virulento es el virólogo holandés Ron Fouchier.
Tras expandir su “regalo” en una población de hurones comprobó que cada vez se extendía mucho más rápido hasta que después de 10 generaciones mutó hasta hacerse contagioso por el aire.
El H5N1 podría pasar a humanos y esta mutación que se transporta por el aire lo haría infinitamente más virulento, no como pasaba con la gripe aviar con la que nos creaban el pánico y que necesitaba contacto directo para transmitirse.
Pero no sólo en Holanda, otro científico japonés llamado Yoshihiro Kawaoka también ha llegado a crear un H5N1 mortal.
Se supone que ambos van a ser publicados para que los datos del estudio estén disponibles para la comunidad científica. Ante esta situación muchos opinan que debería evitarse para que no caigan en malas manos, mientras que otros opinan que un mejor conocimiento de las mutaciones que hacen que pueda transmitirse por el aire podría ayudar mucho en caso de pandemia.
Total, que lo mismo dentro de nada un virólogo nos la líe pardísima, tan sólo les pido que ya que van a cargarse a la humanidad que sea al menos con un virus que nos transforme en zombies
A primera vista esta bicicleta ya nos sorprende por un relevante detalle. Audi ha apostado fuerte por incluir en sus diseños un material que, aunque básico hace ya muchos años, ha sido totalmente abandonado en el proceso moderno de fabricación de estos transportes: la madera. Pedaleamos un poquito más, y llegamos a la meta con información extra después del salto.
Hace ya tiempo que la mayoría de los constructores optan por el mismo tipo de tecnología, que se centra básicamente en el uso de los materiales que son más ligeros y resistentes, como la fibra de carbono y el aluminio, que también están muy presentes en el sector de la automoción.
Audi por contra se desmarca un poco de esta corriente, y con la colaboración de Renovo, nos presenta su nueva línea de bicicletas Dúo, que cuenta con marcos monocasco de madera. Así califican el lanzamiento de sus nuevos modelos de “una encarnación de sus principios fundamentales o la innovación progresiva, que también combina la artesanía y el estilo con el rendimiento y la tecnología”.
Resumiendo un poco y para ser más mundanos. Según declaran también ellos las bicicletas de Audi son tecnológicamente muy avanzadas, y las maderas utilizadas para hacer los marcos se seleccionan cuidadosamente para que coincidan con el aspecto del interior de los vehículos. (Todo a juego, ¡Qué bonito!)
En realidad la madera absorbe muy bien los golpes (quizá mejor que el metal o la fibra de carbono), transfiriendo una gran sensación de comodidad al manejo de la bici. Además el peso por centímetro cúbico de la madera es aproximadamente una cuarta parte del peso de aluminio, lo que hace que los marcos de las Dúo sean de los más ligeros del mercado. La durabilidad, rigidez y resistencia de estas estructuras también está garantizada. Cómo no, siendo los marcos de madera, también podemos considerar los mismos como material perfectamente reciclable y biodegradable.
Evidentemente la fibra de carbono, el aluminio, y otros materiales de última generación también están presentes en las bicicletas de Audi, y son utilizados también para la fabricación de distintos componentes de la misma (pedales, sillín, platos y piñones, etc. La Dúo City, pensada para un uso ocasional y la circulación por ciudad (6530$). La Dúo Sport es más tipo Mountain Bike, para asaltar la montaña (7350$), y finalmente la Dúo Road, de ruedas más finas y ligeras para rodar cómodamente muchos kilómetros por la carretera (a 7460$ la unidad). Todas ellas preciosas, sí, pero hechas para bolsillos generosos
Una peculiar manera de resumir en 3:30 min. la vida de la tierra en formato "stop motion" ha llevado 6 meses de trabajo a sus creadores, Kalle Matttson y Kevin Perry. El final nos muestra hacia donde estamos llendo segun la vision de los autores.
El fabricante estadounidense de bicicletas Parlee (con la colaboración del gigante automovilístico Toyota) ha ideado este modelo futurista en el que podremos cambiar las marchas sin apretar ninguna leva ni pedal, simplemente con el poder de nuestra mente. ¿Cómo funciona? Os explicamos más, con vídeo adjunto, tras el salto El pasado mes de abril empezaron con el diseño y los primeros bocetos y el modelo de prueba definitivo se ha empezado a ensamblar hace poco. Para las primeras pruebas diseñaron una aplicación para iPhone que ejercía las labores de las palancas de cambio. En una primera etapa estos cambios se hacían presionando un par de botones en la pantalla, pero en una segunda fase se ha conseguido que este proceso se realice con “los poderes” de la mente humana. Nos explicamos mejor.
Mediante la aplicación de una serie de neurosensores en el ciclista, se captaba la actividad cerebral que este producía al subir o bajar los platos “manualmente”. Una vez “registradas” estas órdenes, y aplicando un complejo algoritmo, instalaron en el casco unos neurotransmisores que de manera inalámbrica debían transmitir las órdenes al iPhone, que ahora aplicaba los cambios automáticamente. ¡Y funcionó! O eso parece en el vídeo. ¡Espectacular!
Este prototipo es uno de los proyectos de i+D que Toyota financia bajo su programa “Prius”. Por otro lado “La bici es un diseño experimental, no pensamos en sacarla al mercado”, aclara uno de los creadores. ¡Qué lastima! Aunque este modelo experimental todavía no puede ser útil a los ciclistas profesionales (en realidad entre la “mochilita” y el dispositivo electrónico no se hace más que añadir peso al conjunto, un paso atrás), todo es empezar y tener la idea.
Igual con los años nuestros nietos aprenderán a ir en bici con uno de estos cascos. Quien sabe. Desarrollando esta idea al máximo igual en un futuro podremos dar órdenes muchas más complejas a nuestro vehículo (se empieza con una bici y se aplicará seguro al final a los coches), y puede que llegue el día en que podamos circular perfectamente con los brazos cruzados mientras nos rascamos el tobillo con la uña del dedo gordo del otro pie. ─
Los que nos movemos en bicicleta, ya sea por la ciudad o por el monte, estamos acostumbrados a hinchas sus ruedas por lo menos una vez al mes, y sin que estén pinchadas. Pump Tire es la solución.
Les contamos cómo funciona la rueda de bici que se hincha sola en un vídeo tras el salto.
El funcionamiento el sistema es sencillo, como todas las grandes cosas ingeniosas. Se trata de un acople a la propia válvula de la rueda en el que se aloja un pequeño pistón que se mueve al ritmo del giro de la rueda hinchando la misma. Además dispone de una pequeña válvula de escape que permite que una vez hinchada la rueda la bomba no siga introduciendo aire en la misma hasta hacerla explotar.
Actualmente, este invento no está comercializado pero si llega a buen término existirán dos modelos de rueda. La City Cruiser for Casual Riders por 65 $ por ser tú, una rueda híbrida para las bicicletas de paseo, y la City Pro High Performance Tyre, una rueda profesional para bicicletas de carrera con un precio de 150$.
Ojalá llegué e buen término el proyecto y aunque no parece que para los profesionales no tiene mucho futuro para los que utilizamos la bicicleta para sortear el tráfico mientras vamos a trabajar pinta bastante bien
Mentiras que impiden el sexo Los mitos sexuales son esos rumores sin fundamento que construyen una creencia inválida acerca de un tema sexual. Lo malo, es que esta supuesta creencia errónea comienza a divulgarse y a llegar a oídos de personas que por su poco conocimiento en cuanto a sexo se refiere, la toman como verdadera. Desgraciadamente, el sexo siempre ha sido visto como un tema tabú, por lo que se ha restringido su apertura e información hacia la comunidad, creando una vez más, que aparezcan mitos acerca de el, falsos e incorrectos ya sea, porque la sociedad tiene la necesidad de creer en algo sin importar si es cierto o no, porque el mito tiene lógica o porque lo escucharon de alguien de confianza. Para muchos, los mitos sexuales no permiten que se disfrute de la sexualidad tal y como debe ser, sino que interfieren con la misma o inclusive, llegan a destruirla. La mejor arma sexual es el conocimiento, a continuación se encuentran los principales mitos sexuales, para que empieces a conocerlos y a descartarlos de una vez. Los mitos sexuales solo reflejan, la escasa información que la sociedad tiene acerca de la sexualidad Mitos sexuales comunes Algunos mitos sexuales que generalmente vas a escuchar son los siguientes: La impotencia en los hombres mayores es siempre producida por factores físicos. Falso, los factores psicológicos pueden ser los únicos culpables.
Nos complace felicitar al Sr. Antonio Rivas Saiden por haber recibido la Medalla al Merito Deportivo 2011, medalla que no podría quedar en mejores manos y en reconocimiento a su gran trayectoria dentro del Ciclismo Yucateco, asi mismo felicitamos a su apreciable familia y le deseamos muchos éxitos más.
Es curioso pero al Halcón primero lo conocí como amigo, como ser humano y después como ciclistas, me fui enterando por mi sólo y por comentarios (Siempre buenos) de la gente que lo conoce en el medio, de sus logros deportivos, de sus grandes contribuciones al ciclismo yucateco... El siempre, de una forma modesta y sin hacer alarde de la importancia que tiene en el ciclismo como dirigente y deportista, hoy recibe este gran reconocimiento.
No me queda más que ser una más de esas personas que estan agradecidas por conocerte y que nos llena de orgullo ser tu amigo mi estimado... Muchas Felicidades y un Abrazo!
Cuántas veces uno se encuentra sin ganas, con la intención de bajar los brazos y sin una meta firme. Seguramente, si miramos a nuestro alrededor, descubrimos que tenemos salud, familia, amigos, compañeros, etc. Este video nos demuestra que podemos soñar y que las adversidades que nos presenta la vida, las podemos dejar a un lado. De última, de eso se trata nuestro paso por este mundo.
Emmanuel Kelly es un joven iraquí que tiene una meta muy similar a otros tantos jóvenes: ser un cantante profesional. Los realities, aquellos que buscan talentos, suelen ser criticados. Pero, en este caso, “Factor X” nos presenta a este muchacho que guarda una historia muy especial.
Sorprendió a todos cuando ingresó al estudio. Tanto él, como su hermano, son dos refugiados que sufren malformaciones debidas a los bombardeos químicos en Irak. Casi nada.
Se plantó delante del micrófono y contó su problema sin darle mucha importancia. Sí, destacó la tarea de su madre, una australiana que adoptó a los hermanos y les dio una vida digna. La canción elegida no podía ser otra: Imagine. Un llamado a la reflexión que salió de la genial cabeza de John Lennon.
Su voz sorprendió al jurado formado por Ronan Keating, la Spice Girl Mel Brown, Natalie Bassingthwaighte y Guy Sebastian. Todos se emocionaron: un ejemplo de superación personal.
Una de las grandes preocupaciones, sobre todo de los cicloturistas y triatletas populares, es la de no poder entrenar la bicicleta por culpa del mal tiempo. Entre los mitos que habrás podido escuchar y leer seguro que está el de que la bicicleta estática es un perfecta sustituta del entrenamiento al aire libre. ¿Pero es esto real?
Para intentar resolver este enigma nos hemos propuesto hablar con diferentes profesionales que nos han dado su visión sobre la duda que se nos planetaba. Natxo Corral, además de diplomado en fisioterapia, es licenciado en Educación Física. Para él sucede un poco el mismo mito que el de correr en cinta o al aire libre. “Depende del tiempo que se esté, para estar un rato puede que resulte entretenido, pero si se pretende estar un tiempo largo, resulta monótono el no poder moverse. Luego está el tema de como planteas el trabajo en la estática, si es por hacer un poco ejercicio es válido, pero si quieres hacer un entrenamiento con un objetivo, se complica ya que no puedes trabajar de la misma forma que si estás en la calle. Aunque la ventaja es clara, con el mal tiempo te libras del frío, lluvía y demás inconvenientes del invierno.”
Por su parte Eneko Llanos, triatleta profesional y colaborador de Vamos a Correr, lo tiene claro: “Yo creo que en momentos determinados si que puede ser un sustituto, por ejemplo cuando hace muy mal tiempo fuera, hay poca luz o se quiere hacer un entreno de calidad muy específico. Aunque más que la bici estática típica de los gimnasios yo creo que el rodillo es más recomendable. Y siempre que sea posible hay que combinarlo con el entreno en carretera.” Virginia Berasategui, es también triatleta profesional y una de las mejores del mundo. “Para mi es muy util en ocasiones en las q hace muy mal tiempo para hacer sesiones no muy largas ,pero intensas. Me parece una gran herramienta para trabajar la fuerza,y en mi caso hacerlo acoplada… En ocasiones también lo he utilizado para hacer multitransiciones; rodillo unos 40 minutos con cambios cortos pero intensos y seguido 30 minutos de carrera y de nuevo al rodillo y en ocasiones otra vez a correr.”
También hemos querido hablar con un profesional del spinning. Mikel Gárate, es además de cicloturista, instructor de ciclismo indoor. “Una cosa es que andes en bicicleta y otra que “entrenes en bici”…si te gusta “andar en bici” al aire libre, el paisaje, la compañía de amigos, parar a tomar algo, un pique con otro porque eres competitivo, preferirás salir a la calle. Pero se necesita buen tiempo.Por otra parte, la bicicleta estática y el rodillo puede que resulte muy aburrido. De ahí el éxito del Spinning ó Ciclismo Indoor, precisamente porque añade alicientes como el trabajo en grupo, la música, la motivación del instructor, etc.
Hay mucha gente enganchada al “Spinning” que no anda en bicicleta. Sus objetivos son perder peso y sobre todo se lo pasan bien.
Lo ideal para alguien no profesional sería que complementara ambas disciplinas. Entre semana hacer Spinning y los fines de semana si se tiene más tiempo hacer salidas más largas.
Si Compites no te queda más remedio que usar la bicicleta con la que vas a correr y a la que te debes adaptar al milímetro, aunque de vez en cuando y fuera de temporada puedes variar, hacer sesiones de pista, gimnasio, ciclismo indoor, MTB…etc.
Yo utilizo una bici de Spinning para “entrenar en casa”, la bici tiene una pantalla que te da la cadencia, watios de potencia, intensidad, calorias, ritmo cardiaco…y controlando estos parámetros me planifico diferentes sesiones para trabajar capacidad aeróbica, fuerza resistencia, potencia… Puedo hacer series con diferentes intensidades y todo muy controlado. Pero a veces, tan sólo me apetece pedalear y dejarme llevar, me coloco el Iphone en el manillar y puedo incluso ver la tele (como hacen en los Gimnasios que los aparatos de Cardio van equipados con pantallas).”
Como conclusión, se puede sustituir un entrenamiento de carretera si está bien planificado y dirigido… Pero depende de los objetivos: Salud, pasarlo bien ó mejorar el rendimiento. Todo depende de los objetivos que te plantes. Al fin y al cabo no es lo mismo pedalear en casa solo que en el gym con los éxitos del momento y en buena compañía.
23 de oct. 2011 .Sin duda la popobike es uno de los eventos más importantes del mundo del ciclismo de montaña. En este evento han participado ciclistas de talla internacional, es por eso que terminar la popobike es un reto ya sea en la ruta de 54 o 30 kms. En esta ocasion vamos a comentar la participacion de janet rojas duarte con un recorrido de 30 k en su categoria. La salida en Metepec Atlixco Puebla con salida en punto de las 11:30 am un recorrido muy dificil con diversas subidas muy exigentes en el cual se necesita contar con una buena tecnica para ese tipo de terreno.
Nuestra compañera alla estuvo participando con todo corazon y alma , segun nos comento tuvo la mala fortuna de caerse 2 veces ,pero aferrada y tenaz de llegar a la meta no le fueron obstaculos esos contratiempos . Sin duda su mayor exito fue recortar en mas de 20 min. su tiempo en comparacion con la del año pasado . Lo mas importante la megaconvivencia ,la adrenalina y el estar cerca de amigos y amigas eso.... lo paga todo.
en la foto janet bien acompañada con dos amigas Isela palma y Marcela Moysen click en la foto para agrandar... saludos chuy
Estos son algunos mitos que se escuchan comúnmente entre la gente que practica ejercicio físico para perder peso. Aclara tus dudas con estas explicaciones.
Mito 1: Cuando dejo de hacer ejercicio el músculo se convierte en grasa
En ningún caso se puede transformar el músculo en grasa ni a la inversa. El músculo y la grasa son dos tejidos que tienen una constitución totalmente diferente y ninguno se puede transformar en el otro; lo que puede ocurrir, y generalmente se mal interpreta, es que cuando una persona acostumbrada a hacer ejercicio diariamente deja de hacerlo está gastando menos calorías, lo que conlleva a que estas al no ser utilizadas se almacenen en forma de grasa que es un tejido de reserva calórico, y por ende la persona engorda, pero nunca es que el músculo se convirtió en grasa.
Mito 2: Sudar adelgaza Efectivamente. Cuando usted suda pierde peso, pero lo recupera inmediatamente al reponer los líquidos imprescindibles para su salud y rendimiento. El agua actúa como un mecanismo termorregulador, es decir, cuando usted se mueve genera energía, esto hace que aumente la temperatura corporal y el sudor es el mecanismo que tiene el cuerpo para mantener la temperatura en un nivel saludable. Si usted se pesa al terminar una sesión de ejercicio es posible que pese menos, pero al tomar agua o alguna bebida volverá a su peso nuevamente.
El recorrido del Giro de Italia 2012, presentado oficialmente en Milán, se presenta más humano y equilibrado, pero sin perder dureza, su seña de identidad, y con un trazado muy dinámico y atractivo, con inicio en Dinamarca el 5 de mayo y final en Milán el 27 del mismo mes.
Y sobre todo una emoción que se presupone hasta el final ya que la organización ha reservado las grandes etapas dolomíticas para la última semana. Son tres etapas casi consecutivas, 17ª, con el Passo Giau, 19ª, con final en Alpe di Pampeago, y la jornada reina, la 20ª, con el Mortirolo y final en el mítico Stelvio. El broche lo pondrá la crono en Milán.El Giro 2012 se resume en 21 etapas (más dos días de descanso) distribuidas de la siguiente manera: dos contrarreloj individual (1ª y 21ª que suman 40,2 kms), una crono por escuadras (4ª, de 32,2 kms), siete llanas, seis de media montaña y cinco catalogadas de alta montaña.
la Universidad Saarland ha creado un sistema de frenos inalámbricos para bicis con una fiabilidad asombrosa y que servirá para probar en el mundo real el mismo concepto que se usaría en trenes o coches pero sin poner en peligro a tanta gente mientras se mejora el sistema.
A pesar de que todavía está en pruebas, según los modelos matemáticos que han realizado usando algoritmos de control para la industria química y aeronáutica tiene una fiabilidad del 99,999999999997%.
El sistema funciona apretando el mango de goma de la parte derecha del manillar, que frena más según apretemos más o menos el mismo. En el mango hay un sensor de presión que activa un emisor que envía la señal a un receptor por radio, comunicándolo a un actuador que activa el disco de freno.
Para asegurarse la comunicación se han incluido varios emisores pero en las primeras pruebas han comprobado que es más importante una configuración correcta, ya que sin ella independientemente del número de emisores podría fallar hasta 3 de cada 5 veces.
Por ahora tiene un retraso de 250 milisegundos, que esperan mejorar además de incluirle un sistema de antibloqueo y control de tracción con unos pequeños ajustes.
Ya sólo falta que inventen el pedaleo inalámbrico y si es posible adaptarlo a los monociclos para que ahora que estoy haciendo el Camino de Santiago pueda pedalear por mi la gente cuando tenga que subir O Cebreiro.
La noticia llega tras un estudio entre científicos australianos y nortemericanos y podría ser el comienzo del mayor avance en el tratamiento de una de las variantes de la enfermedad más mortífera, el cáncer de pulmón. Los investigadores hallaron el secreto que se esconde detrás de la enfermedad, la cual se regenera en la mayoría de casos a pesar de la quimioterapia agresiva. Al parecer, el seguimiento de las células pequeñas derivó en el uso de un fármaco capaz de detener la regeneración de la proteína Erizo (Hedgehog), responsable del crecimiento de las células cancerígenas.
El estudio se llevó a cabo en la Universidad de Monash, en Melbourne. Los investigadores se centraron en la rápida propagación que tiene el cáncer de pulmón en las células pequeñas. Por norma general, los pacientes con la enfermedad responden bien a la quimioterapia remitiendo la extensión de la enfermedad. El problema llega una vez acaban las sesiones agresivas, momento en el que este tipo de cáncer vuelve a regenerarse de manera rápida. Este fenómeno es el que ha tenido desconcertado a los científicos en los últimos años, sobre todo porque una vez terminada la quimioterapia a menudo no quedan rastros de células cancerígenas.
Los investigadores de Monash encontraron a través de una serie de experimentos que sí se podía detener la regeneración de las células cancerígenas. Lo consiguieron mediante el uso de un fármaco que bloquea un tipo de proteína conocida como Erizo, la responsable del crecimiento de las células cancerígenas.
Así lo explicaba Nail Watkins, profesor del Instituto de investigación Médica de Monash:
Hemos conseguido inhibir la proteína y esto podría ser capaz de aumentar la eficacia de la quimioterapia y reducir el riesgo de reaparición del cáncer de pulmón. Hasta ahora habíamos recorrido un largo camino para mostrar cómo se regeneraban las células del tumor, el cual ha sido un misterio durante mucho tiempo
Lo que encontramos fue que la proteína es muy importante cuando las células se agotan y piden regenerar el tumor. Si el uso del fármaco puede bloquear la señalización de la proteína, se puede evitar que las células del cáncer de pulmón se regeneren después de la quimioterapia
A partir de aquí y como cuenta el profesor, se espera que las compañías farmacéuticas utilicen la investigación como base para llevar a cabo ensayos clínicos en pacientes con cáncer. Las pruebas deberían realizarse sobre pacientes que han acabado de manera satisfactoria la quimioterapia, de forma que el tratamiento y sus usos puedan eliminar la posible regeneración en un tiempo de no menos de 12 meses para que el resultado se muestre fiable.
Un avance increíble si tenemos en cuenta que el cáncer de pulmón es uno de los más reproducidos en el mundo, extendiéndose de manera diferente y siendo la principal causa de muerte entre los fumadores.
Segurmente no sepas que puede llegar un momento en el que el ejercico se convierta en una patología. Los contínuos mensajes desde los medios de comunicación , la publicidad, famosos, deportistas, cada vez son más las personas que se animan a practicar deporte. ¿Pero en qué momento se sobrepasa un nivel adecuado de ejercicio físico para convertirse en un problema?
Algunos expertos empiezan a alertar de los riesgos de caer en una actitud obsesiva que termina convirtiéndose en una adicción u obsesión.
Según un estudio que publica el Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, una presigiosa revista americana, los deportistas que tienen una mayor adicción al deporte suelen ser personas tímidas y con falta de sociabilidad refugiándose así en la actividad física.
Existen la certeza de que hacer ejercicio ayuda al tratamiento de la depresión y la ansiedad. Esto podría explicar la existencia de adicción al deporte en este tipo de pacientes.
Las personas dependientes si un día no pueden ejercer su actividad diaria generan un síndrome de abstinencia similar al de la adicción a las drogas e incluso cuadros de irritabilidad, insomnio o depresión.
¿Cuando podemos saber si podemos empezar a tener síntomas de adicción?
-Cuando al no poder entrenar un día te sientes culpable, piensas que vas a perder todo lo que has ganado hasta entonces. -Cuando dejas de asistir a actos sociales con amigos o familiares para acudir al gimnasio o salir a correr. -Cuando cada entrenamiento se convierte en competición. -Cuando se duda de los diagnósticos médicos cuando se sufre una lesión y se sigue entrenando. -Cuando se empiezan a tomar suplementación sin control.
Ya lo sabes si crees que acumulas varios de estos síntomas empieza a estar alerta, puedes ser un adicto al deporte.
Somos muchos los que disfrutamos, casi a diario, del sabor amargo y el aroma de un café natural. Muchos de nosotros, además, experimentamos un ligero aumento de energía tras unos minutos de tomarlo: su sabor amargo, el calor que nos produce en el estómago y, por supuesto, su contenido en cafeína alteran nuestro equilibrio energético provocando un ligero aumento de la frecuencia cardíaca y la tensión arterial. Muchas personas, incluso van más allá, y describen efectos secundarios como taquicardias, temblor o trastornos digestivos. La cafeína, es un compuesto presente en decenas de plantas de todo el mundo. A ésta sustancia le atribuimos los efectos tonificantes del café, y también parte de los posibles efectos adversos.
En el mundo del deporte se utiliza como sustancia estimulante y numerosos estudios avalan su efectividad en diferentes tipos de pruebas. Como es sabido, las dosis que han demostrado ser mas efectivas se sitúan alrededor de los 5 mg. por kilo de peso corporal. Matemáticas básicas: si una persona pesa 70 Kg. la dosis máxima efectiva de cafeína que puede tomar ronda los 350 mg. Si un café espresso contiene 100 mg. de cafeína, rápidamente podemos observar como con un par de cafés, muchos atletas pueden llegar a dosis relativamente elevada de cafeína, y por lo tanto experimentar los supuestos efectos ergogénicos.
